Gestalt Thérapie
La thérapie du contact
Qu’est-ce que la Gestalt Thérapie ?
La gestalt thérapie est avant tout la thérapie de la relation. Relation entre soi et la thérapeute, relation entre soi et les autres, relation entre soi et son environnement.
C’est à partir de l’ici et maintenant de la thérapie, que les émotions sont explorées, que les sensations corporelles sont observées. De nouvelles expériences peuvent alors être tentées, dans la sécurité du processus thérapeutique, au rythme de chacun et chacune.
Prendre conscience de son mode de fonctionnement pour entrer en contact (ou bien l’éviter) permet d’amener de la nouveauté et du mouvement, dans nos habitudes non satisfaisantes.
Par sa vision holistique et sa prise en compte de la personne dans sa globalité, la Gestalt permet de vivre de nouvelles expériences, de retrouver de la liberté dans son vécu au monde.
Pourquoi faire une thérapie en Gestalt?
Les raisons pour entreprendre une psychothérapie sont personnelles et multiples. Je peux vous accompagner pour atteindre ces différents objectifs :
- Mieux comprendre ses propres modes de fonctionnement, de réaction
- Retrouver de la confiance, de l’estime de soi
- Dépasser une période de stress, d’anxiété, de dépression, de burn out, de peurs, de manque d’énergie
- Traverser des événements de vie difficiles (deuil, séparation, licenciement, démission, déménagement…)
- Améliorer ses relations (de couple, avec ses enfants, familiales, professionnelles…)
- Comprendre ses addictions et dépasser ses blocages
Ma posture en Gestalt Thérapie
Mon approche
Au-delà des processus utilisés, ce qui me semble faire la différence dans une thérapie, est le lien de confiance qui existe entre le client, la cliente et la thérapeute. Je mets à votre disposition ma posture de non jugement, d’accueil, de douceur et de fermeté. Je vous accueille le cœur ouvert.
Déroulement d’une séance
Une séance de Gestalt thérapie se passe en face à face.
Lors de la première séance, j’explore avec vous votre demande pour la clarifier et répondre à vos questions. Un besoin se dessine.
Le cadre de la relation thérapeutique est alors posé: rythme et durée des séances, durée, tarif, respect des rendez-vous et modalités de la fin de thérapie.
Au cours des séances suivantes, je reste présente, à votre écoute, sans jugement. Je vous aide à exprimer ce qui est présent pour vous: pensées, ressentis, préoccupations, expériences vécues… Je partage délibérément une partie de mon ressenti afin de vous aider à explorer ce qui est présent et avoir des prises de conscience qui vous mettent en mouvement. Ce qui se passe entre vous et moi sert de base au travail également.
Au fil du travail thérapeutique, vous mobilisez de plus en plus vos ressources, bénéficiez d’une plus grande liberté et d’une plus grande autonomie dans vos choix de vie.
En pratique ?
Durée et rythme :
Les séances durent 50 minutes et ont lieu toutes les semaines ou toutes les deux semaines.
Lieux :
- 29 rue Coquillière 75001 Paris, métro Châtelet Les Halles
- 27 rue Jeanne d’Arc à Saint Mandé
- Visioconférence
Tarif :
80€ la séance
Conditions d’annulation :
Tout empêchement doit être mentionné 48h à l’avance.
Vos questions sur la Gestalt Thérapie
1. La Gestalt thérapie : pour qui ?
- Pour les personnes en quête de croissance personnelle : La Gestalt thérapie s’adresse à celles et ceux qui cherchent à mieux se comprendre, à développer une conscience accrue d’eux-mêmes et de leurs schémas de pensée, d’émotions et de comportements.
- Pour les personnes confrontées à des difficultés relationnelles : Elle est utile lors de difficultés dans le cadre familial, amical ou professionnel, en aidant à mieux comprendre les interactions et à les améliorer.
- Pour les personnes souffrant de stress, d’anxiété ou de dépression : La Gestalt thérapie peut être bénéfique dans le cadre de difficultés émotionnelles, en aidant à explorer les émotions, à identifier les causes sous-jacentes et à trouver des moyens pour y faire face.
- Pour les personnes désireuses de développer leur potentiel : La Gestalt thérapie convient à celles et ceux qui cherchent à exploiter pleinement leur potentiel et à atteindre leurs objectifs personnels et professionnels en découvrant leurs propres ressources et en apprenant à les utiliser de manière adaptée.
- Pour celles et ceux prêts à s’engager dans un processus remuant : elle nécessite d’être prêt.e à explorer, expérimenter et participer activement au processus thérapeutique.
2. La Gestalt thérapie à distance : comment ça fonctionne ?
La préférence est donnée aux séances en présentiel pour favoriser le contact et donner la possibilité d’expérimenter des modes de contact nouveaux.
Néanmoins, une séance à distance donne de la souplesse tout en permettant de garder le rythme établi dans les séances. Les apports peuvent être aussi profonds qu’une séance en présentiel.
3. Combien de séances en Gestalt faut-il prévoir ?
Le nombre de séances en Gestalt thérapie peut varier en fonction des besoins et objectifs individuels et de la profondeur du travail attendu. La thérapie gestaltiste est axée sur le processus plutôt que sur un nombre fixe de séances. Néanmoins, le nombre de séances peut varier de quelques unes à un engagement plus étendu, selon la situation individuelle.
4. Quelles sont les différences entre une psychanalyse, une psychothérapie, une thérapie Gestalt ?
Chaque approche a ses propres avantages et peut convenir à des personnes différentes en fonction de leurs besoins spécifiques. Ce qui paraît primordial est la relation, l’alliance entre le ou la cliente, et le ou la thérapeute. La confiance établie dans la relation permet à la personne d’évoluer en sécurité et d’oser le changement.
Voici quelques repères:
- Psychanalyse : C’est une approche plus traditionnelle, développée par Freud. La psychanalyse se concentre sur l’exploration approfondie de l’inconscient, des souvenirs refoulés et des expériences passées pour comprendre les dynamiques inconscientes qui influencent le comportement présent. Les séances sont souvent longues et fréquentes, axées sur l’écoute et l’analyse des pensées, rêves et associations libres du patient.
- Psychothérapie : C’est un terme générique englobant différentes approches thérapeutiques. La psychothérapie vise à aider les individus à résoudre des problèmes émotionnels, comportementaux ou relationnels en utilisant diverses méthodes et techniques. Elle peut être centrée sur la résolution de problèmes, le changement de comportement, la cognition, les émotions, etc.
- Thérapie Gestalt : Elle se concentre sur la conscience de soi, l’ici-et-maintenant et l’intégration de tous les aspects de l’expérience humaine (pensées, émotions, sensations corporelles). La Gestalt thérapie met l’accent sur la responsabilité personnelle, l’exploration des schémas répétitifs et l’expérimentation de nouvelles façons de percevoir et d’agir dans le moment présent.